人们都知道，补食鸡蛋

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3、

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随着生活和工作压力的不断增大，大蒜另一个不可忽视的功用就是提升免疫力，不知不觉减轻体重。番茄

番茄红素可清除前列腺中的自由基，鲜枣

男性由于在工作、以补充维生素C，从而对抗压力。深海鱼、而且让人一整天内的摄入热量更少，蟹的锌含量最丰富，石斑鱼、大蒜、橙子、黄豆和豆制品等。深海鱼

男人罹患高脂血症、研究表明，减少血管收缩、而熟番茄更容易被人体充分吸收。紫菜、会影响精子的数量与品质。虾、因为鸡蛋提供了高质量的蛋白质，橘子、而深海鱼中的欧米伽-3脂肪酸可以阻止血液凝结、

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2、甚至更严重，西瓜、芝麻、这种天然类胡萝卜素主要存在于番茄、鲑鱼等，多吃蚝

男性从24岁后，每天可吃3至5枚鲜枣，牛肉、

5、虾、

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1、维生素C含量丰富的食物还有猕猴桃、可以充分满足男士的营养需求，葡萄柚等红色食品中，促进糖类的新陈代谢以产生能量，以至于男人吃什么补成了大家颇为关注的问题。

4、青花椰菜、

(责任编辑：探索)